Spierzuurstof Cursus

Train.RedDe uitgebreide Basiscursus Spierzuurstof, ontworpen om een diepgaand begrip te geven van spierzuurstofvoorziening en de toepassing ervan in training. Deze 100 minuten durende cursus zit vol met webinarachtige video-inhoud, informatieve hand-outs en praktische voorbeelden van ons en onze partners.

In de inleiding beginnen we met een kort voorwoord om de cursus voor te bereiden. Je maakt kennis met de belangrijkste concepten en doelstellingen van de cursus, gevolgd door een kort overzicht van de cursusstructuur.

In de basisbeginselen van spierzuurstof (SmO2) leer je de grondbeginselen van de fysiologie van spieroxygenatie. Je begrijpt de basisprincipes van SmO2 en het belang ervan.

Vervolgens behandelen we het algemene gebruik van de Train.Red sensor. Je ontdekt hoe je moet meten en hoe je de data van de Train.Red sensor effectief kunt interpreteren en gebruiken.

Voor inspanningstesten verken je de standaardprotocollen, begrijp je de juiste plaatsing van sensoren voor nauwkeurige metingen, bekijk je de fysiologische principes die ten grondslag liggen aan inspanningstesten en leer je hoe je rapporten genereert en interpreteert met praktische voorbeelden.

We gaan van de basis en testen naar je dagelijkse training en behandelen warming-up, intensiteitsbeheersing en gepersonaliseerd herstel op basis van SmO2. Leer strategieën om je warming-up routine te verbeteren, begrijp het belang van tempo tijdens training en wedstrijden en maximaliseer de effectiviteit van je training met de ideale rustduur.